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インターバル速歩

たまにはお役に立つ情報を・・・。

「インターバル速歩について」
インターバル速歩とは熟年層の歩行筋力を鍛えるものだそうです。

「インターバル速歩は、熟年体育大学(長野県松本市)の取組から生まれたトレーニング方法です。個人にとって最適な運動強度(速歩運動時に目標とする運動カロリー)を定め、目標運動強度を超える速さの速歩とゆっくり歩きを数分間隔で繰り返すトレーニングです。」
(引用:インターバル速歩Club)
http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/1031170a2600bc

是非、覗いて見てくださいね。

本格的なウォーキングはなかなか難しいので、
最近会社帰りに遠回りして帰ってます。

寄り道して、一杯・・・じゃないですよ。
約30分かけて、歩いて帰ります。
まあ、気持ちの問題ですかね。

                illust730_thumb.gif
ところで、

なぜ、こんな話を・・・。

いつまで若くないということですよ。。。
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